Wandelcoaching

Calming Presence

1-op-1 wandelcoaching in Friesland op jouw moment, in jouw tempo.

Voor rust, helderheid en ontspanning

Meld je aanBekijk info

Persoonlijke begeleiding

Individuele aandacht en coaching op jouw tempo, afgestemd op jouw doelen.

Mindfulness en ademhalen

Wandelen gecombineerd met mindfulness en ademhalingsoefeningen voor meer rust en focus.

Direct toepasbaar

Oefeningen en inzichten zijn direct toepasbaar, zodat je ook buiten de wandelingen meer balans en ontspanning ervaart

Example image

Element 1

Wandelen

Wandelen vormt de basis van het traject. Beweging in de natuur helpt je hoofd leeg te maken, spanning los te laten en in contact te komen met jezelf. Het geeft rust, opent je zintuigen en maakt het makkelijker om nieuwe inzichten op te doen. De wandeling zelf wordt zo een instrument om dichter bij je hulpvraag te komen.

Example image

Element 2

Verbinding

Verbinding gaat over het contact met jezelf, je omgeving en wat voor jou belangrijk is. Tijdens de wandeling stem ik af op jouw situatie en hulpvraag, zodat je ervaart wat jou energie geeft en wat je belemmert. Dit maakt het makkelijker om helderheid te krijgen over je keuzes, bewuster te handelen en je veerkracht te versterken.

Element 3

Ademhaling

Door bewuste ademhalingsoefeningen ervaar je direct meer rust en focus. Je leert spanning los te laten en energie in balans te brengen, precies op de momenten dat je dat nodig hebt. Zo merk je wat er in je lichaam gebeurt en hoe je met kleine momenten van aandacht je hele dag lichter en helderder kunt maken.

Example image

Element 4

Mindfulness

Tijdens het wandelen oefenen we mindfulness door volledig aanwezig te zijn – met aandacht voor je omgeving, je lichaam en je gedachten, maar altijd met beide benen op de grond. Geen zweverige oefeningen, maar een praktische manier om stil te staan bij wat je voelt en inzicht te krijgen in je patronen. Zo leer je uit automatische reacties te stappen en bewuster te handelen in je dagelijks leven, terwijl je ontspannen en gefocust blijft.

Example image

Element 5

Plezier

Ontspanning en plezier gaan bij Calming Paths hand in hand. Samen lachen, genieten van de natuur en kleine verrassingen onderweg maken het traject plezierig en ontspannen. Plezier helpt spanning los te laten en opent creatieve mogelijkheden. Want rust vinden mag ook gewoon licht en leuk zijn.

Calming Presence

1-op-1 wandelcoaching voor rust, helderheid en ontspanning

Even voorstellen

Over mij

Hoi, ik ben Linda, wandelcoach met een achtergrond als leerkracht in het basisonderwijs. In die jaren ervoer ik zelf de druk en het gevoel voortdurend te moeten presteren – iets waar veel mensen in mijn huidige doelgroep ook mee worstelen. Tegelijkertijd ontdekte ik dat persoonlijke ontwikkeling, bewuste ademhaling en contact met de natuur enorme rust kunnen brengen. Die inzichten wil ik nu graag delen met anderen.

Ik heb opleidingen gevolgd in NLP, wandelcoaching, mindfulness en ademhalingstechnieken en ben daarnaast specialist hoogbegaafdheid. Hierdoor kan ik op een breed, professioneel en persoonlijk niveau aansluiten bij verschillende mensen. Ook mensen met kenmerken van hoogsensitiviteit of hoogbegaafdheid voelen zich bij mij welkom.

Mijn manier van werken is warm, betrokken en oordeelloos. Humor en een down-to-earth aanpak zorgen ervoor dat mijn sessies veilig en prettig aanvoelen. Ik geloof dat je in essentie niets hoeft te worden; het gaat erom weer in contact te komen met wie je werkelijk bent en de rust (terug) te vinden.

Ik ben graag buiten, omdat het zijn in de natuur mij rust en energie geeft. Daarom begeleid ik nu wekelijks de Calming Steps lessen van 60 minuten, waarin we in kleine groepen ontspannen door de natuur wandelen, aandacht geven aan ons lichaam en even helemaal loskomen van de dagelijkse drukte – allemaal zonder prestatiedruk.

Tijdens deze wekelijkse wandeling deel ik graag de ervaring van mindful bewegen en de mooiste plekjes in onze omgeving. Of je nu even wilt ontsnappen, je energie wilt opladen of gewoon wilt genieten van frisse lucht en rust, je bent van harte welkom om mee te doen.

Direct aanmelden
Example image

Praktisch

Alles wat je wilt weten
  • Locatie en tijd

    Wanneer je je aanmeldt voor Calming Presence, bepalen we samen de data en locatie van de wandelcoaching.

  • Duur en intensiteit: 1,5 uur per sessie, licht inspannend en toegankelijk voor iedereen.

  • Kleding en schoenen: Draag comfortabele kleding en stevige schoenen of wandelschoenen. Bij kou of regen: laagjes en een waterdichte jas.

  • Weer en flexibiliteit: De wandelingen gaan door bij regen of wind; bij extreem weer kunnen afspraken worden verzet.

  • Wat neem je mee: Een flesje water

  • Gratis intake: Een vrijblijvend gesprek om te ontdekken of we een goede match zijn en wat jij wilt bereiken met 1-op-1 wandelcoaching.

  • Betaling: Je kunt het traject ineens betalen of gespreid in 3 termijnen.

  • Contact & aanmelden: Boek eenvoudig een traject via de website. Voor vragen kun je altijd contact opnemen.

Ik doe meePlan je gratis intake
Example image

Calming Presence

1-op-1 wandelcoaching in de (Friese) natuur.

  • Vrijblijvend & gratis – geen verplichting tot inschrijving.

  • Ontdek of het traject bij jou past – we kijken samen wat je wilt bereiken.

  • Persoonlijk advies – afgestemd op jouw situatie en doelen

  • Op jouw moment – ik neem contact op om een tijd af te stemmen die goed uitkomt.

Plan je gratis intake

Een kort, vrijblijvend gesprek om te ontdekken of wij een goede match zijn en wat jij wilt bereiken met 1-op-1 wandelcoaching. Vul je gegevens in en ik neem snel contact met je op om een geschikt moment te plannen